Les troubles sexuels chez les hommes se produisent assez souvent et au fil du temps, un tel problème peut entraîner une perte complète d'érection - l'impuissance. Les causes de la dysfonction sexuelle sont inoffensives, à première vue: Facteurs:
- style de vie assis;
- Consommation d'alcool;
- Fumée;
- une mauvaise nutrition;
- tension nerveuse;
- Stresser;
- Révision.
Si un homme peut encore voir l'effet des mauvaises habitudes, la situation avec le régime nutritionnel est plus difficile. La plupart du sexe plus fort mange à la hâte, le plus souvent gras et les aliments riches en calories. Ces aliments ne contiennent pratiquement pas de vitamines nécessaires au corps masculin. Cependant, les minéraux et les oligo-éléments jouent un rôle crucial dans la fonctionnalité normale du système de reproduction.
Afin de développer une quantité suffisante d'hormone mâle de testostérone, les vitamines devraient être présentes dans le corps. Ils sont responsables du processus sain de la maturité des spermatozoïdes. Si un homme mange faux et se limite à des produits utiles, cela affectera certainement l'état de son érection.
Vitamines pour la puissance
Une alimentation saine est la clé d'un corps sain et du travail coordonné de tous les organes et systèmes. Quelles vitamines pour que les hommes augmentent la puissance et dans quels produits sont-ils contenus? Vous ne pouvez pas vous contenter de légumes et de fruits ordinaires. Une série entière de substances avantageuses est nécessaire pour retourner la perte de force sexuelle perdue. De plus, les vitamines contribuent non seulement à l'amélioration du fonctionnement du système de reproduction, mais affectent également les systèmes cardiovasculaires nerveux, digestibles. Ceci à son tour a également un effet positif sur une érection.
Le complexe pour les hommes devrait être composé de leurs composants suivants:
- Vitamine A.
- Vitamine B1, B3, B6, B9.
- Vitamine S.
- Vitamine D.
- Vitamine E.
Si nous considérons les avantages du corps masculin et en particulier pour la puissance, chaque partie du complexe de vitamines.
Vitamines pour la fonction sexuelle
Les vitamines pour les hommes pour augmenter la puissance effectuent les mesures suivantes:
- Vitamine A bêta-carotène. Si la défense et l'immunité du corps se renforcent, améliore l'efficacité, améliore le fonctionnement du système de reproduction des hommes. Le bêta-carotène est contenu dans de tels produits: carottes, citrouille, huile de poisson, beurre, foie de morue, propriétaire de poulet.
- B vitamines Ils stimulent le travail du système nerveux central et du système périphérique, ce qui augmente l'excitation et le désir sexuel et augmente la sensibilité. Chacune des vitamines de ce groupe remplit certaines fonctions qui visent à augmenter la puissance.
- Vitamine B1 (Tiamin) Il nourrit le cerveau, les muscles, le système nerveux, réduit la fatigue et normalise le sommeil. Présent dans les légumineuses, les pommes de terre, les produits de farine du broyage grossier, les arachides, la viande grasse (dans le porc).
- Vitamine B3 (acide de nicotine) est responsable de la fonction normale du cerveau et l'active. Il aide à améliorer l'état du système circulatoire (veines, artères, vaisseaux sanguins) et de la circulation sanguine. Empêche la manifestation des conditions déprimées. Pour alimenter l'acide nicotinique du corps, vous devez manger des betteraves, des noix en terre, de la levure de brasseur, du thon et de la viande de saumon.
- Vitamine B6 (pyridoxine) Il influence le travail sain du système nerveux et le processus de production de la sérotonine - l'hormone du bonheur. Dans les graines de tournesols, des œufs, des bananes, des carottes et des fruits de mer.
- Vitamine B9 (acide folique) Augmente les performances du corps et participe directement au processus de production de la sérotonine et de la noradrénaline. Il est extrêmement nécessaire dans le corps de maintenir la santé du système reproducteur. Sources de vitamine B9: fromage dur, persil, céleri, coriandre, agrumes.
- Vitamine C. Il affecte l'attraction sexuelle, car elle est impliquée dans la synthèse de la dopamine, de la sérotonine et de l'endorphine. Il étend les vaisseaux et améliore la continuation et la circulation du sang. Améliore le flux sanguin vers les corps en forme de grotte du pénis. Est responsable de l'activation et de l'assimilation du reste des substances. Il aide à stabiliser la vitamine E. pour s'assurer que le corps-vitamine C dans les tas de régime alimentaire quotidien, les agrumes, les groseilles noires, le chou, les poivrons bulgares et les hanches au poivre doivent être incluses.
- Vitamine D. - Le progormone est responsable du niveau de l'hormone masculine dans le sang, est lié à la maturation des spermatozoïdes et influence l'efficacité. Pour préserver cela, le corps a besoin de produits laitiers, d'œufs, d'huile de poisson.
- Vitamine E (tocophérol) Il influence le fonctionnement des glandes endocriniennes et est responsable de la maturation des spermatozoïdes dans l'hypophyse - la production d'hormones sexuelles. Dans les noix, les graines, l'huile végétale, la viande et les produits laitiers dans du pain en farine grossière, les épinards.
En plus du complexe de vitamines, le corps masculin nécessite également des minéraux - zinc, calcium, sélénium et magnésium. Si les vitamines nécessaires pour les hommes sont disponibles en nutrition pour augmenter la puissance, la fonction sexuelle sera rapidement restaurée et l'apparition de troubles sexuels sera peu probable à l'avenir.